jak czesto

Ten bioreaktor był kozak u mnie czesto było to tak proporcjami wyliczone, ze 100tab mety bioreaktora daje efekty jak 140-160tab polskiej mety ;)

Toksyny i inny badziew każdy z nas je codziennie w różnym żarciu. Teraz nie ma już czegoś takiego jak "zdrowe żarcie" chyba, że sam sobie wyhodujesz. Z kolei takie dawki wit. A nie będą szkodliwe jeśli mowa o spożywaniu maks 2 raz w tygodniu (tak jak i toksyny przy takim spożyciu szkodliwe nie będą ). Nie chce udowadniać swojej racji czy czegoś w [...]

[...] dłońmi chwytamy uchwyty, w tym momencie znajdujemy się już nad ziemią. Z tej pozycji unosimy ugięte nogi w górę, kolanami w kierunku klatki piersiowej. Technika podobna, jak w unoszeniu nóg w zwisie na drążku, jednak mięśnie zaangażowane pod innym kątem. Zasadniczą różnicą jest wiesza izolacja pracy mięsni brzucha uzyskana dzięki podarciu [...]

Co to znaczy forma seryjna? Jak ma wyglądać mój trening aerobowy po FBW? Jakie ćwiczenia wykonywać i przez ile czasu? Generalnie pokutuje zasada, żeby dużo jeść podczas treningu na masę, a w dodatku nie dopuszczać do poczucia głodu. Ja dosyć często mam uczucie głodu. Mam pakować w siebie żarcie czy je trochę ograniczyć w stosunku do tego, co [...]

[...] rybą, bo jest tłusta. tłuste ryby dalekomorskie są najbardziej wartosciowe. rozumiem, ze masz na mysli makrele wędzoną. taka teoretycznie tez nie powinna byc jedzona czesto (jak wszystkie wędzone ryby), ale ja często jem wędzone ryby, nie zwazając na ich kancerogenność %-) taki halibucik, węgorz, łosos na ciepło, brzuszki czy owa makrela są [...]

[...] nie musisz przecież długo tak wisieć (bo wtedy to >faktycznie ciężko, głowa i oczy bolą). >No nie wszystkim zaleca się tego typu ćwiczenia, ale chyba poczujesz, >jak byś się gorzej poczuł, czy że Ci to nie służy, no nie? Wlasnie te rozne odczucia sa dosyc mylace, bo czesto nie wiadomo czy to autosugestia czy cos naprawde sie dzieje. [...]

hehe, 'roboty' - rozpieprzone najwieksze rondo w centrum miasta %-) ja w szczecinie czesto u kumpla bywam, chetnie bym Ci sie dala zmasakrowac na jakichs zajeciach kiedys %-) Ja mam na szczescie multisport i sobie moge wybierac, bo jak silka fajna to fitness mi nie pasuje albo na odwrot..w ogole mam jedna ulubiona instruktorke praktycznie i za nia [...]

[...] - w zasadzie nic prostszego - brokuł + suszone warzywa + podsmażona cebulka - blenderem zmiksować i voila ;) ja jeszcze dodaje ząbek czosnku i łyche masła :-) No czosnek też jak nie zapomnę, a masło wtedy jak mi się mieści w bilansie ;) Czasem też posypuję płatkami migdałów. TRening odbyłam, jestem z siebie zadowolona :-P i jeszcze przy okazji [...]

Organizm musi się przyzwyczaić trochę do wysiłku. Ja w sumie i tak wolę ćwiczyć wieczorem, bo jestem nocnym markiem, a po ćwiczeniach jak bozia nakazała idę o 22 lulu ;-) ja znam siebie i wiem, że wieczorem łatwiej u mnie u wymówkę (często siedzę nad projektami do 22 czy 23, a potem prosto do łóżka). Dlatego jak tylko będę w stanie to jednak wrócę [...]

dzień dobry :-) Agniecha - jak Sheep Są różne konkursy i to taki chyba świeży pomysł z racji "wysypu" młodych forumowiczek. To nie jest dyskryminacja. Powiem Ci z perspektywy osoby promującej zdrowy i aktywny tryb życia. Kiedy prowadzę zajęcia, treningi bardzo często mam sytuacje kiedy mogę porównać panią po 40tce i 19latkę. 90% takich sytuacji [...]

[...] gdzie sa same dzieci ... niestety tak jest chodź uważam że nie powinno tak być .... czesto tez jest tak że stopień nie znaczy o doświadczeniu zawodnika bo nieraz jak ktos ma 6 kyu nie oznacza ze umnie techniki na 6 kyu tylko na 9 ,,,, ale tak to już jest w nowych klubach .. Dla mnie kiedy zaczynałem ... treningi były też bardzo [...]

no chyba że trenowane od dawna przez Noga Zapasy czy Boks to "zły nawyk" Widze ze musza napisac łopatologicznie - trenował zapasy i boks, nieaktualnymi jak na dzisiejsze realiami metodami, dlatego kuleje w tych aspektach (chociaz stojke imo ostatnio ładnie poprawił) Jesli myslisz ze jego treningi zapasow w BTT wygladaly tak jak wygladaja obecnie w [...]

Jak to jest z ta suplementacja kreatyny poniewaz , czesto czytalem na ten temat i pojawiaja sie rozne odpowiedzi 5-6tyg od 6-8 tyg a czasami nawet od 8-12 tyg lub wiencej a wiec jak z tym braniem kreatyny ?

Jak to jest z ta suplementacja kreatyny poniewaz , czesto czytalem na ten temat i pojawiaja sie rozne odpowiedzi 5-6tyg od 6-8 tyg a czasami nawet od 8-12 tyg lub wiencej a wiec jak z tym braniem kreatyny ? Myślę,że 8 tygodni to takie minimum.Niektórzy wola np.dłuższe cykle,inni wola stałą suplementacje kreatyną.

[...] przymasować.. ile czasu mogę się spodziewać utraty około 6kg fetu? I polecano mi zbilansowaną na redukcję - to na pewno jest taki dobry pomysł? Bo generalnie na 2900 tak jak teraz, jestem dość często głodny (pewnie przez węgle) i nie wiem czy nie lepiej dodać tych tłuszczy, lepiej mi wchodzą, ale jak mają redukować gorzej, to mogę trochę [...]

dziwne pytanie ale oczekuje normalnej odpowiedzi :D od czasu jak ćwiczę na siłowni wydaje mi się, że wychodzi mi garb na plecach :D koledzy mi mówią, że wymyślam bo oni nic tam nie widzą, jak sądzicie? i pytanie takie teoretyczne, czy jakbym miał garba to np. martwy ciąg go zmniejszy? bo często zaniedbuję prostowniki grzbietu przez lenistwo :( [...]

kapsułki to sama żelatyna już w ustach się topi jak potrzymasz, często pakują tak suple bo niektóre mają ochydny smak, proch zawsze tanie wyjdzie. Jak Cię stać to i od estrów możesz zaczynać, po prostu j/w nie każdy ma kasę i bierze się najtańsze mono, sporo osób lepiej np na mono reaguje niż na inne formy, trzeba testować na sobie Zmieniony [...]

Kolega napisał,że dwa lata temu brał kreatynę chcąc zwiększyć masę,a na samym początku mówił,że zależy mu tylko na sile,przy jak najmniejszym wzroście wagi, więc czemu proponować gainer? Co do trzymania wagi, to jeśli przypilnujesz diety, to raczej sama nie wzrośnie jakoś strasznie. Śmiało możesz brać różne formy kreatyny(polecałbym z przerwami) i [...]

mi się wydaje, ze plecy by Cię mniej bolały jakbyś wszystkie powtórzenia zrobił tak jak pierwsze, później mi brakowało tego schowania głowy pomiędzy ramiona i przez to wyprostu sylwetki, a tak byłeś cały czas odchylony do tyłu no i fakt, widać moc w łapach przy tych ciągach :-)) no i co z tego że kolacja wypada o 21? często widzę, że posty [...]

[...] w wodzie np. w biedronce jest zjadliwy, ja wcinam. Po treningu jem jajka, twaróg albo tuńczyka, na noc twaróg albo tuńczyka. Co do śniadania, to ja kupuje dla urozmaicenia jakieś tanie musli w supermarketach, dosypuje do tego garść rodzynek plus kromka chleba razowego z serem żółtym/masłem/miodem. A, byłbym zapomniał - często przy ustalaniu [...]